污染比吸煙更致命 如何應對空氣污染

來源:中華養生網             閱讀:867  發表時間:2019-3-15       

據專家分析,空氣污染導致死亡的人數是吸煙的近10倍。

我們國家也是近些年才開始重視空氣污染的,人們也增長了一些關于空氣污染的新知識,從不知道霧霾是什么、PM2.5是什么概念,到現在已經對這兩個名詞耳熟能詳了,不過,經歷了前些年的嚴重的空氣污染之后,國家開始了全面的綜合的治理,現在全國的空氣污染已經得到了很大的改善,但是,空氣污染依然是存在的,看著地面上擁擠不堪的汽車,看著化工廠里冒出來的濃煙,這些都會造成空氣的污染,也是霧霾的主要來源。現在我們國家的一些地區依然都會受到霧霾的污染,尤其是冬季,情況會更加嚴重一下,因此,防范空氣污染依然是不容松懈的,相信國家也一定會加大力度去改善。

但是,我們不能等到國家將空氣治理好了再呼吸,在有空氣污染的情況下最重要的是學會保護自己,我們不能和空氣去抗爭,但是,我們可以保護好自己遠離霧霾的侵襲。

污染比吸煙更致命 如何應對空氣污染 如何預防霧霾

在日常生活中遇到霧霾的天氣,我們該如何應對?

1、遇到霧霾天氣早上不出門。如果是遇到霧霾的天氣,早上盡量不出門,想晨練的朋友也要等到太陽升起來霧霾散去之后再出門。

2、一定要上班的人們請戴好口罩。對于一些上班族,霧霾天氣也是不能耽誤工作的,那出門的時候一定要戴上口罩,最好選擇那種能夠防霧霾的口罩,這樣會比較安全。

3、下班回家之后首要的事情就是清洗。要洗臉和清洗鼻孔,因為這些部位容易沾染上霧霾的顆粒,然后進入身體內,所以,清洗工作很重要。

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4、霧霾天氣千萬不要開窗戶。日常人們為了更換新鮮的空氣,每天都會開窗戶,但是,霧霾天氣千萬別開窗,因為室外的空氣比室內的更糟,所以,霧霾天氣里還是緊閉門窗較好,等到晴好的沒有霧霾的天氣再開窗。

5、提升抵抗力。對于一些體質較弱的老人家或者是小孩子,要注意提升他們的抵抗力,在飲食中可以多攝入一些蛋白質和維生素C類的食物,有必要的話可以直接補充一些蛋白質粉。

6、飲食上盡量選擇清淡的食物,可以多吃一些粗纖維的食物,還可以選擇吃一些養肺的食物,比如白色的水果,這些都會對我們肺部的健康有幫助。



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