春季養生有三寶 想要好身體要學會用“寶”

來源:中華養生網             閱讀:831  發表時間:2019-3-14       

春季到了,到處都能看到綠色的生機。要知道春季可是超級重要的養生時機,建議小伙伴們要及時養生,為自己的身體保健做好準備。對此,小編提醒,春季養生有三寶,你知道該怎么做嗎?不知道,就請睜大眼睛往下看!

春季養生該怎么做

1、要記得潤春燥

春季是個多風的季節,祖國醫學認為,風多易燥,當外部的燥氣侵入到身體里面的話,就很容易造成內里化熱,最終損傷身體健康。所以說,在春季養生要記得潤春燥。

對此,建議喝些蜂蜜水幫助自己潤春燥。因為蜂蜜是春季最為理想的保健食品,利用其泡水喝,不僅有助為身體補充水分,同時還能滋潤身體,而且由于其富含葡萄糖和果糖,所以說,時常喝些蜂蜜水,還能為身體進補喲。

2、消春困

春困人人都有,明明晚上睡得很好,時間也很充足,可是到了第二天白天的時候,還是哈欠連天,很是影響日常工作效率。小編提醒,這是常見的春困問題,不用覺得是自己身體出現了問題。之所以出現春困,主要是因為春季多雨,而且氣溫時高時低的,身體處于一個舒適的環境中,自然很容易進入困倦狀態。

建議想要消春困的話,可以喝些茉莉花茶。因為其芳香四溢,將暖暖的茶水引入腹中,有助散發在冬季時積存在身體內的寒邪,幫助體內陽氣的生發,幫助你趕走春困,讓你整個人感到神清氣爽。

其中泡法是這樣子的:選用一個有蓋的玻璃杯洗凈,再放入3G的茉莉花(干),之后倒入燒開的沸水,倒好開水后隨即蓋上杯蓋,悶泡了幾分鐘后就可以飲用了。

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3、祛春寒

春季雨水多,從而產生的濕寒之氣也比較多,所以說,大家在春季養生時,要記得祛春寒。若是不及時祛春寒的話,由于患上感冒的。要知道,感冒雖然是小病,可是久拖不治也會拖累成大病的。因此,大家要做好預防感冒的措施,比如說喝些雞湯,幫助提供自身的抗病能力,同時幫助自身祛春寒。

對此,有人問,湯飲種類那么多,為何要選雞湯呢?那是因為雞湯蛋白質的含量高,攝入身體內部后又容易被吸收,具有很不錯的增強體力的作用。所以說,想要祛春寒的話,請多喝熱熱的雞湯。

春捂養生的正確做法

說到春季人人都能想起“春捂”養生的法子,但是小編提醒,春捂可不是隨便“捂”的。建議春捂要做到這幾點,才能給身體帶來好處:

1、要捂對部位

春捂應該遵循下厚上薄的原則,也就是要重點捂你的腹部和腳底,還有背部。因為這幾個部位都是特別容易著涼的位置,尤其是要捂住腳底。為什么捂腳底那么重要?因為寒從腳底生,腳底暖和起來了,整個身體才能暖起來。

所以說,不要過早地穿上涼鞋,也不要將腳裸漏出來。最好是能穿上能夠包腳裸的鞋子,而且要記得穿長襪子喲。

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2、不要急著脫穿

春季氣溫時高時低,因此很多人總是一會兒穿一會兒脫的,對于抵抗力低的人來說,這樣子做很容易受風生病的。所以說,春捂要做到不急著脫穿。也就是別稍稍在陽光下站了一會兒,覺得熱了就立馬將厚衣服脫掉。要先讓身體慢慢適應這變化多端的天氣,之后再根據天氣脫穿合適的衣物。

當然,需要注意的時候,為了能夠在風大或是下雨等比較冷的時候不著涼的話,大家出門的時候要隨身帶上一件厚外套,以便在天氣變冷時有衣服為身體保暖。



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